インフルエンザから身を守る方法

インフルエンザからどうやって身を守ればいいの?身を守るために知っておきたい5つの方法


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インフルエンザが流行りつつありますが、体調はいかがですか?
インフルエンザから身を守るために、ちょっとした豆知識を紹介しますね。

 

十分な睡眠
「十分な睡眠」をとることが、とにかく一番の決め手。

 

温度・湿度コントロール
ウイルスは高温・多湿に弱いので、部屋は暖かくする。

 

手洗いとうがい
基本中の基本「手洗い」と「うがい」をしっかりすることで、空気中に浮遊しているウイルスが直接のどに感染するすることを防げる。

 

有酸素運動
ウォーキングなどの軽い運動をすることで、血行が良くなり、過剰な暖房に頼らずに身体を暖める能力を身につけられる。

 

たばこ
たばこ1〜2本でも大量のビタミンCが破壊され、体力の回復が遅れてしまう。
風邪をひきやすいという人は、たばこの影響を疑った方が良いかもしれないですね。

 

 

体調に気を付けて、この冬も元気に過ごしましょう〜^^

 


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