カラダのメンテ

乾燥肌によるフケや抜け毛、水虫が気になる。ベストな改善方法は睡眠をしっかりとること


  follow us in feedly このエントリーをはてなブックマークに追加



頭皮の乾燥の原因は、実は生活態度によるところが大きいのです。
冬だからこその睡眠不足やストレス、暴飲暴食など思い当たる節があるはずです。

 

これらは「脂漏性皮膚炎」を引き起こすとともに、悪化させる要因でもある。
これが頭皮のフケやかゆみを生んでいるのです。

 

 

 

夜更かしが大敵、休肝日を作ることが大事

 

hada

 

フケは頭皮へダメージをあたえ、抜け毛にもつながるので要注意。

 

一番簡単な改善方法は、睡眠時間を7時間はとり、酒や脂質の多い食べ物を控えてビタミンB2、B6を多く摂ること。

 

また難しいかもしれませんが、飲みすぎたと思ったら次の日から3日連続の休肝日を作る。
そうすれば、眼に見えて肌のコンディションが違ってきますよ。

 

 

 

指の腹を使って頭を優しく洗う

 

hada

 

特に男性は爪を立てて力いっぱい洗うなど、頭皮にダメージを与える洗い方をしてしまいがち。
乱暴に洗うとフケは広がるだけです。

 

指の腹を使って、できるだけ頭皮に刺激を与えないように洗いましょう。
シャンプーはなるべく低刺激のものを選んでつかうことをおすすめします。

 

 

 

お風呂では必ず足の指の間を洗うこと

 

水虫は温泉やスポーツクラブなど湿気のある場所に必ずいるんです。
ラウンド後は足をしっかり洗い、足の指の間も軽く洗いましょう。

 

hada
ラブフットより)

 

ゴシゴシ洗うと傷がついてかぶれてしまう可能性があるので、優しく洗った方がいい。

 

清潔にしたら水分を拭きとり、乾燥させることも忘れずに。
靴は通気性のよいものを選ぶことを心がけてみよう。

 


  follow us in feedly このエントリーをはてなブックマークに追加



関連記事

日本人はカルシウムの摂取量が不足しがち。高機能炭酸水でカバーしよう
高機能炭酸水「ベラフォンタニス」で代謝を上げる。ダイエットにもぴったり
インフルエンザからどうやって身を守ればいいの?身を守るために知っておきたい5つの方法
お正月太り、増えた体重を1週間で元の体重に戻す
忘年会やクリスマス、お正月、新年会などで増えてしまった体重を、短期間で元の体重に戻す方法を紹介。
「自然治癒力」「免疫力」を高めて風邪を早く治す方法
「風邪ひいてしまった」「風邪が治らない」というあなた。効果的な風邪の治し方をまとめてみた。
寒くなると血圧が上がるのはなぜ?カラダを温めることが重要
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
寒さでカラダの節々が痛い、だるいのはなぜ?正しい姿勢を保つことで改善できる
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
この寒い冬に感じる疲れやイライラ、だるいのは「冬バテ」が原因
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
寒い冬になると頭痛がするのはなぜ?筋肉の緊張とスマホの見すぎが原因!?
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
寒い冬になると朝がだるくて深く寝れない。筋肉がほぐれれば解消できる
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
手足などカラダが冷えてしまい眠れない。ふくらはぎを刺激すると温まります
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
冬のトラブルは治る!血圧が上がる、頭が痛い、眠れない、乾燥肌などの改善方法まとめ7選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
寒くて眠れない、だるい、疲れがたまってる方はお風呂に入るべし。おすすめな入浴剤3選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
カサカサした乾燥肌やテカリにおすすめの男性用保湿クリーム5選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
オシャレなのに高性能!おすすめの加湿器4選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
頭皮と髪の毛のメンテナンスなら耳たぶを回すだけでOK
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
意外と知らない?キスも口臭の対策になる。おすすめアイテム4選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
舌苔のケアを欠かさずに!おすすめ口臭予防グッズ4選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
口臭の原因はタバコやアルコールだけではない。日焼けやフルーツもまさかの原因に!?
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
顔のセンスは白い歯で決まりますよ。おすすめの歯磨き粉4選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
歯ブラシや歯磨き粉は歯茎や口臭などの悩みに合わせて選ぶべき。おすすめ7選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
ランニングで痩せる。LSDがもたらす効果はすごい!
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
インフルエンザとノロウイルスをどうやって防ぐの?潜伏期間はどれくらい?
冬になると空気が乾燥していて、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすくなる。ウイルスを防ぐために知っておきたい対処法を覚えておこう。
赤ちゃんや子どもにも安心!インフルエンザ予防グッズ「除菌消臭剤チャーミスト」
冬になると空気が乾燥していて、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすくなる。ウイルスを防ぐために知っておきたい対処法を覚えておこう。
ビタミンDはインフルエンザ予防に効く。摂るだけで約1か月間かかりにくいカラダに!
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
お酒はカラダにいい。飲めない人の方が死亡リスクが高い!?
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
風邪を引いたらすぐに亜鉛を摂る。予防にも効果あり
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
ピロリ菌に感染すると胃がんになるの?
胃がんの99%はピロリ菌感染が原因。 マヌカハニーでピロリ菌をやっつけよう!

ホーム プロフィール 旅行 仮想通貨 確定申告