インフルエンザから身を守ろう!

インフルエンザとノロウイルスをどうやって防ぐの?潜伏期間はどれくらい?


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influenza

 

 

冬になると空気が乾燥していて、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすくなる。
特に体力のない乳幼児や高齢者は感染しやすく、しかも重症化しやすい傾向があるので注意が必要だ。

 

予防はもちろんだが、感染リスクをできるだけ抑えるために知っておきたい対処法を身につけよう。

 

 

 

日頃から体調管理をしっかりする!

 

インフルエンザやノロウイルスにかからないために、手洗いやうがいを徹底する。
これは、もう基本中の基本ですね。

 

うがいは、まず口をゆすぎ、水またはうがい薬を入れた水でガラガラうがいを3回ほど行う。

 

また、栄養バランスのとれた食事をとる、十分な睡眠をとる、カラダを温めてゆっくり休むこと。

 

外食時も、生ものにはできるだけ気をつけて、食べすぎ・飲みすぎをしないように気を付けるなど、体調管理をしっかりすることが重要。

 

より万全な対策を行ないたいなら、ウイルスや雑菌を瞬時に除菌してくれる除菌消臭剤チャーミストがおすすめ。

 

 

influenza

 

あと、マスクの着用が必須ですね。
マスクは、咳やくしゃみなどの飛沫感染を防ぐのにとても効果的なんです。
インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行っている時は、人が多い場所ではマスクを2枚重ねるのがベター。
特に、通勤時の電車内とか。

 

 

 

加湿器のメンテナンスをさぼらないこと!

 

喉や鼻の粘膜は、乾燥するとウイルスの侵入を防ぐ働きが弱くなってしまう。
加湿器を使うなど、できるだけ室内の湿度を50%前後に保つようにする。

 

加湿器を使う場合、定期的なメンテナンスを忘れずに!
長い間メンテナンスせずに放置すると、細菌やカビなどの微生物をまき散らしてしまう恐れがあるので気をつけてほしい。
衛生面の問題もあるが、メンテナンスをさぼると加湿器のシステムが十分に発揮されない場合もあるのだ。

 

メンテナンスは、週に1回程度で大丈夫だろう。

 

 

今年は、この加湿器を使います!

 

 

タンク容量は3.5リットルもあって頻繁に水を入れなくてもいいので助かる。
10時間ほど持てる。

 

デザインも曲線を使ったおしゃれな形で、小さなLEDライトも付いている。
間違えて転倒させてしまっても水漏れもなく良くできているのでおすすめです。

 

 

 

もしインフルエンザやノロウイルスにかかってしまったら・・・

 

むやみに動かず安静にしておくべきです。

 

インフルエンザにかかってしまった場合、医療機関に行って予防投薬を受けた方がいいでしょう。

 

どっちにせよ、無理して外出するのは控えるべきです。
無理をしてでも外出してしまうと、周りに感染を拡大してしまうリスク大です。。

 

 

 

インフルエンザの予防接種の効果は2週間後

 

インフルエンザの予防接種は接種後、体内で免疫がつくられるまで2〜4週間かかるそうです。
予防接種を受けるなら、流行が本格化する前の10〜11月には接種をしておいた方がいいかもしれない。

 

 

 

インフルエンザの特徴と症状

よく見られる症状
高熱(38度以上。ただし乳幼児、高齢者は微熱場合もある)、関節痛、全身の倦怠感など。

 

潜状(せんぷく)期間
1〜5日

 

罹患(りかん)期間
7日ほど

 

原因
インフルエンザウイルスに、飛沫感染、接触感染

 

治療・対応
薬の服用、安静

 

気をつけたいこと
高熱や食欲不振により脱水症状に陥りやすいため、こまめに水分補給を行うこと。

 

ノロウイルスの特徴と症状

よく見られる症状
下痢、吐き気、嘔吐、腹痛、発熱(37〜38度程度)など。

 

潜状(潜伏)期間
1〜2日

 

原因
ノロウイルスに、経口感染、飛沫感染、接触感染

 

対応
安静、水分補給、乳酸菌食品の摂取

 

気をつけたいこと
脱水症状に陥りやすいため、こまめに水分補給を行うこと。

 

 

 

急性胃腸炎を引き起こすノロウイルスは、感染力が非常に強い。
もし嘔吐や下痢などの症状があればノロウイルスを疑い、速やかに医療機関に行くべきです!

 

インフルエンザもそうだが、ノロウイルスは初動が肝心なんです。
日頃からインフルエンザやノロウイルスなどの感染症の対策と準備をしっかりしよう。

 

 


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