カラダのメンテ

寒くなると血圧が上がるのはなぜ?カラダを温めることが重要


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kekkou

 

冬場に血圧が上がる理由は、カラダの冷えからくる血行不良にある。
カラダが冷えると血管が収縮して血液の流れが悪くなり、心臓の動きに圧がかかることで血圧が上がるのです。

 

 

 

 

日常生活でカラダを温め、体温36.5℃生活を目指そう

 

高血圧が動脈硬化や脳梗塞といった生命に関わる病気を引き起こすのは知っているかと思います。
また、冬に心臓病が起こりやすくなるのも、同じように血行不良が原因のひとつ。

 

血行不良の予防には、まずカラダを温めることが重要です。

 

 

今は男性でも平熱35℃台の人が増えていますが、35℃台は免疫が低下したり、がん細胞が活発に活動したりする範囲でもあるのだ。

 

平熱は36.5℃が一番いい。

 

体温を上げるには有酸素運動が有効。
階段を使う、電車での通勤中は立つなど、日常生活のなかで意識するだけで十分に効果は出てくる。

 

 

 

青汁を食前に飲むことで血圧が上がるのを妨げる

 

kekkou

 

冷え性の大きな原因も血行不良。

 

血行不良と高血圧の悪循環を生まない方法としてやわたのおいしい青汁がおすすめ。

 

特に、年末年始にはお酒を飲む機会が増えるもの。。。
血圧が上がるのを防ぐ働きがあるので、飲み会前に飲んでおくといいでしょう。

 

 

 

ペットボトルに入れた炭酸水が大おすすめ

 

体内の水分の減少は血圧が上がる理由になる。
最低でも1日に500mlペットボトル2本は飲むと決め、摂取した量が目で見てわかるようにしよう。

 

ただの水は飲みにくいという場合は、硬度の高い炭酸水が飲みやすく疲れも取れておすすめです。
水以外NGということはなく、まずは飲みたいもの飲めるもので水分を取っていくことが大切。

 


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