カラダのメンテ

お酒はカラダにいい。飲めない人の方が死亡リスクが高い!?


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osake

 

 

1日1杯の酒は百薬の長

 

久里浜医療センターより引用)

 

下の図は、1日の平均飲酒量と死亡率の関係を表したグラフです。
この図を見てわかるように、少量の飲酒をする人は、全く飲まない人に比べて、死亡率が低くなるという結果になっています。

 

osake

 

上記のグラフを見てみると、
1日1杯程度のお酒を飲む人の方がもっとも死亡リスクが低いということが分かる。

 

これは、お酒好きには嬉しい結果ですね。

 

とはいえ、1日1杯というのは、純アルコールの量に換算すると以下の表の通りになる。
「1杯というには足りないな〜」と、思っている人もいるかもしれない。

 

久里浜医療センターより引用)

 

死亡率が最も低くなるのは、男性では1日アルコール量で20g以下の群です。
これは、ビールで言えば1日500mlの缶1本以下、日本酒で言えば1日1合以下、焼酎では1日100ml以下に相当します。

 

osake

 

ただお酒には、健康にいい面もあれば悪い面もある。

 

いい面は、1日1杯程度なら善玉コレステロール値を上げること。
心筋梗塞や脳卒中による死亡率が男性で30%、女性で40%低くなるという研究結果が出ているようだ。

 

悪い面は、飲みすぎによるアルコール依存症、食道がん、肝臓がんなどのリスクが高まること。
女性の場合は、乳がんになるリスクも高まるという。

 

 

体質的にお酒の飲めない人は、無理に酒を飲む必要はないと思いますよ。
お酒を飲めるかどうかというよりも、友達と一緒に飲みながら楽しく過ごすひとときこそ、健康の秘訣ではないでしょうか。


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