カラダのメンテ

手足などカラダが冷えてしまい眠れない。ふくらはぎを刺激すると温まります


  follow us in feedly このエントリーをはてなブックマークに追加



現代のストレス社会で神経過敏になっているオヤジさんは多いですが、
スマホやPCの見すぎや携帯ゲーム等、眼から入るストレスが多いですね。

 

 

 

神経過敏、特に眼から入るストレスを和らげる

 

suimin

 

自律神経の調整にかかわるツボを刺激したり、目を温めて休めることが大事。

 

お風呂で熱いタオルを目に置くだけで、かなり目の疲れはとれますよ。
アロマオイルも鼻から脳をリラックスさせ、快眠に導く効果は高い。

 

また、足が冷えるなど末端の寒さで眠れないという人は、
男性でも年齢が上がるにしたがって増えるもの。

 

その場合は、カラダの末端にとって非常に重要な部分であるふくらはぎに刺激を与えるのが有効です。

 

人間は血流がよくなると体温が上がり眠くなるんです。

 

血液の循環においてポンプの役割を果たすふくらはぎの筋肉を、
風呂上がりに刺激するとぽかぽかと眠気が出ます。

 

 

 

足首を回すことでふくらはぎを刺激

 

加齢とともに前立腺が肥大して頻尿になるのです。

 

足首を回すことで腎臓とつながっているふくらはぎの内側を刺激し、おしっこをよく出す作用がある。

 

寝る前、もしくはお風呂の中は筋肉も緩んでおり効果が出やすい。

 

suimin
モテ子より)

 

足を組んで足首を片手でしっかり固定し、もう片方の手でゆっくり回す。
片足10〜20回ずつ行う。

 

 

 

頭の血流を促進すれば自律神経が落ち着く

 

興奮して寝付けない人は、頭皮が硬いか、逆にむくんでブヨブヨしているからです。

 

自律神経を落ち着けるツボの中で一番有名なのは百会。

 

suimin
女性のための発毛より)

 

百会を中心に前側の前頭、側頭、後頭部を刺激する。
頭頂部付近の押すと少しへこむところを中心に刺激するように叩いたり、揉むようにマッサージする。

 

爪楊枝を20〜30本束ねたものや、天然の豚毛ブラシで痛気持ちいい強さで叩くといいです。


  follow us in feedly このエントリーをはてなブックマークに追加



関連記事

日本人はカルシウムの摂取量が不足しがち。高機能炭酸水でカバーしよう
高機能炭酸水「ベラフォンタニス」で代謝を上げる。ダイエットにもぴったり
インフルエンザからどうやって身を守ればいいの?身を守るために知っておきたい5つの方法
お正月太り、増えた体重を1週間で元の体重に戻す
忘年会やクリスマス、お正月、新年会などで増えてしまった体重を、短期間で元の体重に戻す方法を紹介。
「自然治癒力」「免疫力」を高めて風邪を早く治す方法
「風邪ひいてしまった」「風邪が治らない」というあなた。効果的な風邪の治し方をまとめてみた。
寒くなると血圧が上がるのはなぜ?カラダを温めることが重要
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
寒さでカラダの節々が痛い、だるいのはなぜ?正しい姿勢を保つことで改善できる
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
この寒い冬に感じる疲れやイライラ、だるいのは「冬バテ」が原因
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
寒い冬になると頭痛がするのはなぜ?筋肉の緊張とスマホの見すぎが原因!?
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
寒い冬になると朝がだるくて深く寝れない。筋肉がほぐれれば解消できる
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
乾燥肌によるフケや抜け毛、水虫が気になる。ベストな改善方法は睡眠をしっかりとること
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
冬のトラブルは治る!血圧が上がる、頭が痛い、眠れない、乾燥肌などの改善方法まとめ7選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
寒くて眠れない、だるい、疲れがたまってる方はお風呂に入るべし。おすすめな入浴剤3選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
カサカサした乾燥肌やテカリにおすすめの男性用保湿クリーム5選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
オシャレなのに高性能!おすすめの加湿器4選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
頭皮と髪の毛のメンテナンスなら耳たぶを回すだけでOK
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
意外と知らない?キスも口臭の対策になる。おすすめアイテム4選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
舌苔のケアを欠かさずに!おすすめ口臭予防グッズ4選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
口臭の原因はタバコやアルコールだけではない。日焼けやフルーツもまさかの原因に!?
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
顔のセンスは白い歯で決まりますよ。おすすめの歯磨き粉4選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
歯ブラシや歯磨き粉は歯茎や口臭などの悩みに合わせて選ぶべき。おすすめ7選
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
ランニングで痩せる。LSDがもたらす効果はすごい!
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
インフルエンザとノロウイルスをどうやって防ぐの?潜伏期間はどれくらい?
冬になると空気が乾燥していて、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすくなる。ウイルスを防ぐために知っておきたい対処法を覚えておこう。
赤ちゃんや子どもにも安心!インフルエンザ予防グッズ「除菌消臭剤チャーミスト」
冬になると空気が乾燥していて、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすくなる。ウイルスを防ぐために知っておきたい対処法を覚えておこう。
ビタミンDはインフルエンザ予防に効く。摂るだけで約1か月間かかりにくいカラダに!
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
お酒はカラダにいい。飲めない人の方が死亡リスクが高い!?
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
風邪を引いたらすぐに亜鉛を摂る。予防にも効果あり
健康がいいことはわかってるけど、毎日の生活の中で時に暴飲暴食してしまったりカラダに良くないことをついにやってしまう。だからこそ、カラダのメンテナンスが大切なのだ。
ピロリ菌に感染すると胃がんになるの?
胃がんの99%はピロリ菌感染が原因。 マヌカハニーでピロリ菌をやっつけよう!

ホーム プロフィール 旅行 仮想通貨 確定申告