カラダのメンテ

頭皮と髪の毛のメンテナンスなら耳たぶを回すだけでOK


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touhi

 

リンパと聞くと、いわゆるリンパ管を流れるリンパ液、「管内リンパ」を想像することと思います。

 

一般的なリンパマッサージで押して、揉んで、流すのはこの管内リンパ。

 

だけど、実際に人間のカラダには毛細血管からしみ出て血管から細胞、
細胞からリンパ管まで満たしているリンパ液のほうが多く、その量約10倍。

 

このリンパを「間質リンパ」と呼ぶんです。

 

 

 

間質リンパは、皮膚や内臓細胞にも栄養や酸素を運ぶ

 

間質リンパは、筋肉がゆるむと血管からしみ出て細胞の周りを満たし、
筋肉が縮むとその9割が毛細血管に戻り、1割がリンパ管に入ってしまう。

 

つまり、筋肉がゆるんだ状態であれば間質リンパは体内を循環し、
皮膚や内臓細胞にも栄養や酸素を運ぶのだ。

 

ところが筋肉、特に咀嚼筋(そしゃくきん)が緊張すると間質リンパは流れずよどみ、細胞の周りは酸化物質だらけ。
すると肌にはシワやたるみが生まれる。

 

そもそも咀嚼筋(そしゃくきん)ってどこ?

 

咀嚼筋は、下顎の咀嚼運動に関わる筋肉の全て。
一般に、咬筋、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋の4つが挙げられる。

 

touhi
gohongi-katakori.comより)

 

 

当然、頭皮も咀嚼筋により下方へ引っ張られた状態になり、
さらには凝り固まって発毛しにくい環境になっていってしまうのだ。

 

筋肉をゆるめることでリンパの流れを良くして、
自分のカラダのさせようというもつ能力を目覚めさせて体内から活性化させよう。

 

 

 

肝心なゆるめるコツは、とにかく微弱な力で優しく触れること

 

touhi
lymph-care.netより)

 

 

すべての筋肉は耳に通ず

ごく微弱な力で、うしろ向きに耳たぶの付け根をクルクルと回すこと4回。
その後、両手のひらで頬からえらに向かってフェザータッチで4回なでる。
もう一度、リラックスしながら4回耳たぶを回して終了。

 

 

ゆるめるためにまずは呼吸

リンパケアのファーストステップは深い呼吸。
大きく鼻から吸って口から吐く。
その際に全身がゆるむ意識をすることが大切。
そして何よりカラダに触る時はフェザータッチがポイント。
耳たぶが伸びるほど引っ張ってはいけない。

 

 

 

長年の積み重ねで緊張している咀嚼筋を、耳たぶをくるくる回すことでゆるめてやれば、
じわじわと頭皮が柔らかくなり、さらには発毛&育毛を促せるということ。

 

いつでもどこでも誰でも簡単にできるので、一度ぜひ試してみてください。

 

 

 

さとう式リンパケアの考案者、佐藤青児先生の著書。

 

首や肩こり、腰や足の痛みを翌日に持ち越さない健康法を分かりやすく解説している。

 

 


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