正しい歯磨きのタイミングは?

正しい歯磨きのタイミングは朝起きてすぐ!食べカスだけでは意味がない


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何のために歯磨きをしているのか、考えたことはありますか?
多くの人は虫歯または歯周病を防ぐために歯磨きをしていることと思います。

 

歯磨きのタイミングは、ほとんど朝食後や寝る前にやる人が多いでしょう。
で、歯磨きを使って、口の中に詰まった食べカスを取ろうとしている人が少なくないはず。

 

自分も小さい時は、歯磨きは食べカスをとるためにあるもの、と間違った認識を持っていた。
食べカスを取るために磨くことは間違っていないと思うが、もっとも大事なのは歯垢(しこう)などのばい菌の固まりを取り除くことです。
歯垢とは、爪で歯を引っかくと白くてねばねばしたものがついてくるもの。

 

 

歯医者の話によると、ほとんどの人は食べカスを取ろうと思って歯磨きをしている、とのこと。
取るべきものを勘違いしてしまっているので、歯垢がどんどんたまってしまって虫歯や歯周病になりかねない。

 

 

 

寝る前だけではなく朝起きてすぐに歯磨きを!

 

hamigaki

 

口の中にある歯垢などのばい菌は、寝ている間が一番活発になり、ばい菌が大量に繁殖しやすくなるので注意が必要です。

 

寝る前に歯磨きをするのはもちろん大事ですが、朝起きてすぐに磨くことも大事。
なぜなら、寝ている間に口の中がばい菌だらけになっていて、朝食後だと食べ物とばい菌が一緒にカラダに入り込んでしまうからです。

 

朝起きた時の口の中から、ねばねば、ぬるぬるした感じが出てきたり、臭いも出てきたりすると思います。それこそ、ばい菌だらけになっている証拠なんです。

 

今からでも遅くないので、ぜひ取り組んでみてください。

 

 

 

ルシェロという歯ブラシがおすすめ

 

自分が愛用しているのは、「ルシェロ」というメーカーの歯ブラシ。

 

 

この歯ブラシは、スリムでコンパクトな形をしていて奥歯の裏側が磨きやすいんです。
歯ブラシがあてにくいところをしっかりと磨けるので気に入ってます。

 

コンパクトで使いやすいとかなり好評です!


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